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雑記

【雑記】スポーツクラブに通い始めたゾ。

投稿日:2014年7月9日 更新日:

きんにくー

本日からスポーツクラブに通い始めました。
サボです。こんばんは。

30まで後1年ということもあり…
自分自身の身体は本当にこのままでよいのか?
と本気で考えるようになりました。

…というのも、IT業界に入ってから知り合った人のほとんどが身体をやられているので、このままだと自分も同じ道を辿る(確信)と思ったからです。

さっそく、近所にあるスポーツクラブに入会。

最初にTANITAの「マルチ周波数体組成測定計」で全身チェックと部位の分析をしました。

今回はその結果を載せときます。
公開することで後に引けないようにするスタイル。

測定結果

見る人がみたら「これは酷い」と思うような気がしますが、もう恥も外聞も捨てて
ありのままの姿見せるのよ。(そろそろ古…)

ありのままの人

全身チェック

全身チェック

( ´)Д(`)デブゥ…
噂のBMIも標準より上です( ´)Д(`)

体脂肪率と筋肉量による体型判定

体脂肪率と筋肉量による体型判定

軽肥満型に片足突っ込んでるレベル。
うーんこの。

内臓脂肪レベル

内臓脂肪レベル

自分の「これギリギリセーフですかね?」という質問に
インストラクターのお姉さんが苦笑していたので
間違いなくアウトです。ありがとうございました。

基礎代謝は平均なんですけどね。。

筋肉総合評価

筋肉総合評価

一番酷かったのがこちら。

両腕がヘロヘロです。

足は平均より上なんですけどねぇ…。
やはりデスクワーク7年やってるとこうなるのか。。

脂肪総合評価

脂肪総合評価

こちらも腕のほうに脂肪が偏ってますね。

体感では足に脂肪がいってるのかと思っていたんですが
実際は腕だったのね…という結果。

筋肉量左右バランスチェック

筋肉量左右バランスチェック

謎の右足偏り。

インストラクターさん「右が利き足なんですね~」
サボ「左足です…」
インストラクターさん「そ、そうですか(汗)」

筋肉と脂肪の分布

筋肉と脂肪の分布

脚部の筋肉量はごくごく平均ですかね。

体脂肪分布はやはり上半身に偏っているんですね。
いや~ホント意外。

トレーニングメニュー

測定結果と、個人の希望によって決まるトレーニングメニュー。

インストラクターさんに

  1. 下半身のシェイプアップ
  2. 基礎体力をつけたい

と話をしたところ、以下のようなメニューになりました。

トレーニングメニュー

測定結果での上半身の軟弱さと、肩こりが酷いという結果から
上半身中心のメニューになりました(汗)

今日はこのメニューを1セットずつこなし
最後にウォーキングをして終わりにしました。

チェーン店で設備も充実しているので、マシンに乗れないってことは基本的になさそうです。

ダクソ2のアップデートがもうすぐですが、30までの1年間は本気で身体に気を遣うと決めました。

更新頻度が落ちたら察してください(汗)
それでは~。

300×250

300×250

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